The Pilates Guide

Pilates gegen Verspannungen: Was gegen Nacken und Schultern wirklich hilft

Verspannungen im Nacken sind selten ein Nackenproblem. Sie sind ein Haltungsproblem. Und genau da setzt Pilates an – nicht am Symptom, sondern an der Ursache.

Pilates und Beckenboden: Warum das Zentrum von allem hier beginnt

Der Beckenboden ist die Muskelgruppe, über die kaum jemand spricht – bis sie Probleme macht. Pilates baut sein ganzes Prinzip auf ihr auf. Warum das so viel verändert.

Pilates für den Rücken: Was es wirklich bringt – und was nicht

Rückenschmerzen sind der Grund, warum viele überhaupt mit Pilates anfangen. Die gute Nachricht: Es wirkt. Die ehrliche: nicht über Nacht, und nicht bei allem.