The Pilates Guide

Pilates zuhause: Wie du auch ohne Studio wirklich etwas erreichst

Nicht jede hat ein Studio um die Ecke – oder Lust, jeden Morgen hinzufahren. Die gute Nachricht: Pilates funktioniert auch auf dem eigenen Teppich. Wenn du ein paar Dinge beachtest.

Wie oft Pilates pro Woche? Die ehrliche Antwort

Zwei, drei, fünf Mal? Die ehrliche Antwort auf die häufigste Pilates-Frage überhaupt – und warum Regelmäßigkeit mehr zählt als die reine Anzahl.

Pilates für den Rücken: Was es wirklich bringt – und was nicht

Rückenschmerzen sind der Grund, warum viele überhaupt mit Pilates anfangen. Die gute Nachricht: Es wirkt. Die ehrliche: nicht über Nacht, und nicht bei allem.

5 Dinge, die dir keiner über Reformer Pilates sagt

Du wirst am nächsten Tag Muskelkater haben. An Stellen, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren. Und ohne Grip Socks stehst du gar nicht erst auf dem Carriage. Fünf ehrliche Wahrheiten vor...

Barre vs. Pilates – was ist der Unterschied und was passt besser zu dir?

Pilates & Barre fordern deinen Körper auf sehr unterschiedliche Arten. Und sie geben dir auch sehr unterschiedliche Dinge zurück.

Pilates oder Yoga – was passt besser zu dir?

Pilates oder Yoga? Beides sieht von außen ähnlich aus – ruhige Bewegungen, kein lautes Gym, eine Atmosphäre, die nach Achtsamkeit und Körperbewusstsein riecht. Beides verspricht mehr Flexibilität, ...

Pilates für Anfänger: 5 Fehler, die fast jede macht – und wie du sie vermeidest

Pilates wirkt simpel – ist aber extrem präzise. Es gibt 5 Fehler, die fast jede:r Anfänger:in macht!

Warum du im Pilates rutschst – und wie du es sofort vermeidest

Wenn du im Pilates rutschst, liegt das selten an dir – sondern an den Umständen.